Zastanawiam się nad następującym zestawieniem BCAA: przed i po treningu ActivLab - BCAA Xtra 500G lub SFD - SFD PURE BCAA 500 g - ceny zbliżone, lecz jak z jakością nie wiem. BIAŁKO: na uzupełnieniu braków w diecie Tutaj mam problem większy gdyż nie wiem które białko danej firmy jest lepsze. Które polecacie, a którego unikać? SFD? [...]
Dieta jest? kreatyna 5g rano na czczo po treningu 5g w nt rano 5g bcaa przed i po treningu 10-15g białko wg braków w diecie
Dieta do bani. Poczytaj tematy podwieszone. Spalacze Ci niepotrzebne bo nawet diety dopiętej nie masz. BCAA przed i po treningu jak najbardziej, ale nie jest to jakoś bardzo konieczne. Białko w prochu ma być tylko w razie niedoborów. NAJPIERW DIETA.
[...] sila i wytrzymalosc specjalna(biegi kwicien->okres kiedy cwiczymy szybkosc a na silowni dalej sile.. ja bym sie opiera na najprostrzych suplach odzywkach jak kreatyna bcaa glutamina bialko gainer carbo itp a wzasadzie przeplatanie no z kreatyna :P (narazie tak ogolny zarys porobimy moze ktos sie wtraci do gadki pozniej sie porozpisuje co [...]
dt 20g hp przed tr 4kaps cm3 po tr bcaa przed i po treningu - 1g/10kg czystego bcaa dnt 4kaps cm3 bialko wg brakow w diecie Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-07 11:21:02
DT: TCM 5 kaps rano, 5kaps po treningu gain bolic - wg brakow w diecie - najlepiej pomiędzy posiłkami ( a nie zamiast posiłku) whey protein - wg braków w diecie bcaa przed i po treningu po 10g DNT: TCM- 5 kaps rano bcaa - nie reszta tak samo
Hmmmmm to moze tak Bcaa przed i po treningu, kretka po treningu z carbo, gluta rano i na noc, bialeczko na noc przed glutaminka jakies 30min. Ale poczekamy jeszcze na expertow "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
W jakim celu po treningu? Z artów na forum wywnioskowałem, że najlepiej jest wziąć g/10kg ciała BCAA przed i po treningu, ponieważ katabolizm po treningu podobno jest wzmożony nawet do 24h. W takim razie g/10kg podczas treningu i tyle? ;-)
cześć mutant - wg braków w diecie bcaa - przed i po treningu mono - Dt - 5g rano,5g po treningu Dnt- 5g rano białko - rano i przed snem
cla 50cps to za malo. z bcaa bardziej proponuj olimp - ma wiecej leucyny. animal cutsa nie proponowalem, ale OK. Dawkowanie wygladalo by nastepujaco animal cuts: wg zalecen producenta (dawkowanie spalaczy to kwestia indywidualna, zazwyczaj zaczyna sie od mniejszych dawek i stopniwow zwieksza) CLA - do glownych posilkow po 3 - 5g na dzien BCAA [...]
kreatyny masz za dużo, zrób 2 cykle daj w dni wolne 5 gram w dni treningowe z 8 ( 1.5 łyżeczki) dawkowane połowa rano połowa po treningu w dni wolne rano bcaa przed i po treningu po 6 -8 kapsów glutamina po treningu 10 gram i 5 gram na noc. w dni wolne rano 5 gram na czczo z kreatyną i 5 gram na noc. zdr
Budowa ekto, zapomniałem wpisać. 9.00 - Śniadanie: Mleko 2% - 200 ml Płatki owsiane - 100 gr ( starczy tyle ?) Orzechy włoskie - 20 gr Rodzynki (garść) 2 jaja całe Tu niestety mam zajęcia od 9.30 do 12, więc niech będą te orzechy. Kilka włoskich + bakalie starczy? 12.30 - Posiłek przed treningowy: ryż brązowy - 100 gr pierś z kurczaka - 150 gr [...]
BCAA przed i po treningu w dawce 1g na 10 kg.m.c nitrobolon porcja przed treningiem CM3 porcja rano i po treningu w dzien bez treningu rano i w ciagu dnia dextroza z mono niepotrzebna
ja mam też odpowiedni posiłek przedtreningowy, po też. ale bcaa przed i po treningu powodują, że po 1) wydolność jest na +, po 2) regeneracja na +. to na "+" to w stosunku do sytuacji bez bcaa oczywiście.
BCAA? Przed i po treningu, jeżeli pijesz coś w czasie treningów-to kup w prochu i pij też podczas. Kreatynę-wszystko jedno, może być przed lub po treningu, a nawet w czasie dnia. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-29 16:12:09
Bcaa - przed i po treningu, spalacz - przed treningiem (najlepiej przed aerobami), białko - braki w diecie, po treningu. Co do spalacza nie wiem dokładnie, nie stosowałem nigdy.
kreatyna na czczo i prze dtreningiem carbo przed/po treningu bcaa przed i po treningu 1g 10kgmc 3mka
dyma burn - zaczynasz od jednego capsa rano i przed treningiem/obiadem. pozniej zwiekszasz porcje wg potrzeb i indywidualnej tolerancji (nie przekraczalbym jednak 3 cps na porcje). BCAA przed i po treningu po 1g/10kg masy ciala Tribuactive przed snem Vitaminy do posilku Pamietaj ze kluczem jestbilans kaloryczny i odpowiednia glikemia posilkow. Bez [...]
z rana mirsz marsz jeśli jest pełnowartosciowy posilek jeszcze chcesz dać bialko i bcaa imo bez sensu powtórzę się: bcaa przed i po treningu białko według braków w diecie jeśli akurat tak potrzebujesz jak napisales to tak bierz
olimp ma hmb w 3 gramaturach a bcaa w 2 :) mega caps olimp HMB 1250 - 1000mg czystego HMB 1000 - 800mg czystego hmb 300+100 - czystego 500mg bcaa mega caps - 1100mg bcaa strong - 750mg EDIT : czyli przy Twojej wadze najlepiej 8 caps BCAA przed i po treningu, hmb tak jak king_odin, T-4x1caps, NT-3x1caps Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-09-26 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
